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L'affaticamento è uno dei sintomi della carenza di vitamina B Un piccolo studio suggerisce che alcune persone che non sono carenti in vitamina B12 possono comunque acquisire più energia dall'integrazione di Vitamina B In ogni caso sono necessarie ulteriori ricerche. Uno studio preliminare indica che le persone con la sindrome dell'affaticamento cronico possono beneficiare di iniezioni di vitamina B Anche se non ci sono evidenze che la vitamina B12 da sola riduca il rischio di cancro al seno, studi di popolazione hanno mostrato che donne che assumevano più folato nella loro dieta avevano un minor rischio di cancro al seno.

Un altro studio preliminare suggerisce che le donne in post-menopausa che hanno livelli molto bassi di vitamina B12 nella loro dieta hanno un rischio aumentato di sviluppare un tumore al seno.

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Studi suggeriscono che integratori a base di vitamina B12 possano migliorare la conta spermatica e la motilità. La Vitamina B12 si trova anche in integratori alimentari, come gocce, compresse o compresse sublinguali, che sono la forma più biodisponibile.


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La Vitamina B12 è spesso commercializzata anche con altri nomi come cobalamina e cianocobalamina. Se la tua dieta include carne, pesce, latticini o uova, dovresti raggiungere la quota giornaliera consigliata di vitamina B12 senza assumere integratori. I Vegetariani e vegani che non consumano prodotti di origine animale dovrebbero assumere un integratore naturale a base di vitamina B12, preferibilmente in compresse sublinguali.

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Le persone anziane possono necessitare di un maggior quantitativo di vitamina B12 perchè la capacità del corpo di assorbirla diminuisce con l'età. La Vitamina B12 è considerata sicura e non tossica, comunque prima di assumerla per lunghi periodi si consiglia di consultare un Medico. Se sei in trattamento con uno dei seguenti farmaci, non dovresti usare integratori a base di vitamina B12 senza prima aver parlato con il tuo Medico curante.

Deve essere assunta in doiversi momenti del giorno.


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    Allí trató el pequeñín de abrirse paso hacia el exterior, y, aunque le costó mucho, por fin pudo llegar a la entrada. Ya iba a asomar la cabeza cuando le sobrevino una nueva desgracia, en forma de un lobo hambriento que se tragó el estómago de un bocado. Pulgarcito no se desanimó. Y le dio las señas de la casa de sus padres.

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    El lobo no se lo hizo repetir; se escurrió por la alcantarilla, y, entrando en la despensa, se hinchó hasta el hartarse. Ya harto, quiso marcharse; pero se había llenado de tal modo, que no podía salir por el mismo camino. Con esto había contado Pulgarcito, el cual, dentro del vientre del lobo, se puso a gritar y alborotar con todo el vigor de sus pulmones. Vas a despertar a la gente de la casa. Despertaron, por fin, su padre y su madre y corrieron a la despensa, mirando al interior por una rendija.

    Al ver que dentro había un lobo, volvieron a buscar, el hombre, un hacha, y la mujer, una hoz. Oyó Pulgarcito la voz de su padre y gritó: - Padre mío, estoy aquí, en la panza del lobo.